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5 tips para mejorar la atención en el deporte


La atención se refiere a percibir correctamente los estímulos provenientes del entorno, y que resultarán más relevantes en función de las demandas.

Atendiendo a esta definición podríamos indicar que cuando estamos entrenando o compitiendo, qué atendamos va a ser fundamental para el resultado final, y todo esto parte de dónde ponemos el foco de atención.

5 tips para mejorar la atención en el deporte:

  1. Identifica qué tipo de información debes atender.
  2. La capacidad de atención es limitada: mientras mejor sea el nivel del deportista en cuanto a sus habilidades motrices, podrá disponer de mayor capacidad de atención.
  3. Aprende a alcanzar tu nivel de alerta óptimo: los niveles de alerta elevados traen mejores resultados en cuanto a procesamiento de información.
  4. Los pensamientos o emociones negativos que experimenta el o la deportista durante el juego son fuentes de distracción: aprende técnicas para detener esos pensamientos. Una de ellas puede ser centrar tu atención en la respiración.
  5. Centrar la atención en el presente: la meditación podría ayudar.

¡Ya me contaréis!

 

Patricia Flor

Psicóloga Jurídica y Mediadora Familiar Col. CV14213

Centro de Psicología y Mediación Familiar Patricia Flor

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