La autoconfianza como medio para mejorar el rendimiento deportivo
La autoconfianza es la capacidad del deportista para creer en sus habilidades y condiciones para conseguir el éxito, en este caso, deportivo.
En otras palabras, esto conformaría la conformaría la percepción que la persona tiene de sí misma. Cuando la confianza o la eficacia disminuyan en el o la deportista, quien debe ser capaz de afrontar esa situación y con ello su rendimiento.
Los fallos o errores puedes causar frustración si no se sabe gestionar, y esto haría que la autoconfianza disminuya; en cambio, si las expectativas previas se ajustan a los resultados, el o la deportista aumentará su autoconfianza. Bandura (1977) es uno de los primeros autores en desarrollar una teoría relacionada a la autoconfianza y autoeficacia; parte de tres dimensiones:
- Nivel del deportista respecto al logro obtenido y esperado
- Capacidad del deportista de generalizar la cantidad de destrezas en las que se considera eficaces
- Fortaleza para poder obtener los resultados esperados.
En el ámbito competitivo, la autoconfianza garantiza el aumento de las capacidades de éxito. Bandura (1977) plantea que un o una deportista debe reunir al menos tres factores básicos para determinar su rendimiento deportivo:
- Factores cognitivos o personales
- Factores relacionados con la conducta y el ambiente
- Juicios de valor sobre las propias capacidades al momento de afrontar una prueba.
Bandura (1977) asegura que el o la deportista, para formar sus expectativas, debe disponer de capacidad de ejecución (habilidades motrices o técnico-tácticas), capacidad de aprendizaje mediante observación, nivel de activación fisiológica y auto habla o auto instrucción verbal. Es importante también considerar las expectativas que se tiene, divididas entre expectativas de eficacia (posibilidad de superar una prueba concreta) y las expectativas de resultado (referido a si considera capaz de llegar o no al resultado esperado).
¿Cuáles son tus expectativas en el deporte que practicas?
Patricia Flor
Psicóloga Jurídica y Mediadora Familiar Col. CV14213
Centro de Psicología y Mediación Familiar Patricia Flor
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