La importancia de la observación en los y las deportistas
La observación es para mí de las herramientas más útiles en cualquier ámbito.
En este caso nos acogemos a la estrategia de observación y su uso en deportistas. Cuando nos referimos a observación podemos estar hablando de otra persona que ejecuta esa acción (como puede ser un/a entrenador/a) o bien nosotros/as mismos/as realizando esa función de auto-observación (tal vez a través de una grabación en vídeo o una fotografía).
La estrategia de observación resulta de utilidad en el establecimiento de objetivos para así poder permitir conocer tanto los progresos como dificultades que tengamos que atender.
La observación puede ser libre, o sistemática. Esta última puede realizarse mediante anotaciones, especificación de aspectos a observar mediante una lista de control y escalas de estimación…
Algunos de las ventajas de la observación son las siguientes:
- Se recogen los datos en entornos naturales no artificiales
- La observación se realiza durante el proceso de aprendizaje del o la deportista
- Proporciona información cualitativa, pero también puede obtenerse cuantitativa (a través de frecuencias, por ejemplo)
- No da lugar a tensión o ansiedad por parte del o la deportista, dado que se registra la conducta para evaluar un proceso que conduzca a su mejora.
Un ejemplo de observación (auto-observación) en un o una deportista que siente tensión o ansiedad previa a la competición podría evaluar o registrar lo siguiente:
- Nivel de tensión antes y después de la práctica
- Percepciones no habituales
- Áreas corporales tensas
- Experiencias que han causado la tensión
- Signos visibles de tensión
- Rol de los pensamientos (positivos vs negativos)
¿Te animas aprobar la estrategia?
Patricia Flor
Psicóloga Jurídica y Mediadora Familiar Col. CV14213
Centro de Psicología y Mediación Familiar Patricia Flor
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