PSICOLOGÍA DEPORTIVA y pretemporada: establecimiento de objetivos

 El establecimiento de objetivos es una estrategia o técnica que puede resultar útil para mejorar aspectos motivacionales en la persona deportista.

El establecimiento de objetivos se rige por unas premisas concretas para que su funcionamiento sea óptimo. Veamos a continuación características sobre los objetivos:

• cuanto más claros y cuantificables, más efectivos.
• cuanto más retadores, mayor el rendimiento.
• si establecemos objetivos a corto plazo a partir del objetivo principal a largo plazo, más fácil resulta su consecución.
• tienen un impacto directo en el esfuerzo, la perseverancia y la atención.
• tan necesarios son planificarlos como establecer los refuerzos cuando se consigan, además de establecer qué va a corroborar que se están logrando dichos objetivos.
• deben de ser asumidos por la persona deportista.
• pueden ser estáticos (basados en el rendimiento de la propia persona), o dinámicos (basados en el rendimiento de otras personas).
• sin plan de acción y seguimiento de los mismos, carecen de realizar su función.

Un aspecto importante, además de todo lo anterior para establecer los objetivos, es el grado de compromiso con el que se asume.

Cuestiones como la percepción de apoyo, la participación de la persona deportista en el establecimiento de los objetivos y reforzadores, y la comprensión del por qué de un objetivo, pueden ayudar en su establecimiento.

 

Patricia Flor

Psicóloga Jurídica y Mediadora Familiar Col. CV14213

Centro de Psicología y Mediación Familiar Patricia Flor

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