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¿Cómo comunicar sin herir?


Comunicar: el arte de decir lo que quieres decir. 

Eso es comunicar. ¿No? Parece fácil y en realidad lo es. Entonces, ¿por qué NO comunicamos? Algunas personas me dirían que no comunican, no son sincerxs, no dicen que no,… porque no quieren hacer daño a la otra persona. Y con ello me surge otra duda: ¿callar y no ser sincerx hace que a la otra persona le duela más o le duela menos?

Lo habréis escuchado: el truco o la clave está en comunicar de forma asertiva.

¿Y qué quiere decir eso? Comunicar sin etiquetar, sin juzgar, teniendo en cuenta a la otra persona. La sincerdidad nos lleva a avanzar, facilita la vida, hace que dejemos de divagar en lo que estará pasando por la cabeza de la otra persona, hace que nos sintamos más relajadxs.

Os dejo algunas claves a tener en cuenta cuando comuniquemos:

  1. Encuentra el momento idóneo que favorezca la comunicación tranquila
  2. Sé empátix, y expón cómo te sientes o cómo te hace sentir la propuesta
  3. No des consejos a menos que lo pidan
  4. Si reacciona de forma agresiva, pregunta antes de responder atacando. Antes de malinterpretar es mejor saber cuáles son las intenciones de su reacción.

Ejemplo práctico. Situación: Te invitan a cenar el mismo día que tienes otro compromiso. Respuesta: ¡Gracias por invitarme! Me encantaría asistir. No voy a poder porque tengo otro compromiso. ¿Qué te parece si buscamos otro día para vernos?

¡Cualquier duda solo tenéis que preguntar!

 

Patricia Flor

Psicóloga Jurídica y Mediadora Familiar Col. CV14213

Centro de Psicología y Mediación Familiar Patricia Flor

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